Главная » Беременность » Манная каша при беременности — польза и вред

Манная каша при беременности — польза и вред

Воздушная и мягкая манная каша, приготовленная на молоке – традиционное блюдо, с детства знакомое не одному поколению детишек. Еще несколько десятилетий назад ни у кого не возникало сомнений в ее пользе. Сейчас ситуация изменилась, о вреде и пользе манной каши уже долгие годы не стихают горячие споры. В период вынашивания младенца каждая будущая мама строго следит за своим рационом, старается питаться так, чтобы малыш получил максимум полезных веществ. Стоит ли употреблять кашу из манки при беременности?

Манная каша при беременности - польза и вред

Манная крупа вырабатывается из зерен пшеницы. Этот злак является одним из наиболее популярных и незаменимых злаковых культур практически у всех народов. Это одно из древнейших растений, которое человек начал употреблять в пищу. За долгие тысячелетия разведения этой культуры выведено несколько сортов. Основное различие между ними – твердость зерен. Все виды пшеницы подразделяются на мягкие и твердые сорта. В зависимости от вида обработки получается несколько сортов крупы:

В нашей стране наибольшую популярность получили каши из пшеничной крупы и манки.

Свойства манной крупы определяются ее химическим составом (содержание, в 100 г продукта):

Калорийность в 100 грамм продукта 333 килокалории (приготовлена на воде).

Манная крупа отличается от пшеничной более высокой очисткой и тонким помолом. Размеры зёрнышек составляют от 0, 25 до 0, 75 мм. Крупа производится из твердой и мягкой пшеницы. Крупа, полученная из твердых сортов, более полезна. На пакете должна присутствовать буква Т. Манка отличается желтоватым оттенком, крупинки слегка прозрачные. Каша получается рассыпчатой. Крупа из мягких сортов маркируется символом М. Такая крупа имеет белый цвет, непрозрачна, при варке разваривается. Пакет, содержащий смесь круп, маркируется буквами TM (содержание манки из мягкого злака достигает 80%). Крупа неоднородного цвета. Найти на прилавке крупу из твердых сортов не просто, большее количество манки изготовлено из мягких сортов пшеницы.

Чтобы организм получил достаточную порцию энергии, диетологи рекомендуют на завтрак съедать тарелку каши. Манная каша относится к числу наиболее популярных. Блюдо готовится быстро, получается вкусным, нежным. С помощью всевозможных добавок можно разнообразить вкус каши, делать ее сладкой или соленой, варить на молоке или на воде, добавлять орехи, сухофрукты, ягоды и цитрусовые. Так как в последние десятилетия многие диетологи твердят о вреде и бесполезности манной каши, беременные женщины зачастую относятся к ней с настороженностью.

Каша из манки имеет те же свойствами, что и пшеничная:

  1. Содержит витамины, микроэлементы.
  2. Благодаря наличию калия манка улучшит функционирование сердца и сосудов.
  3. Витамин Е помогает поддерживать здоровое состояние кожи, волос, ногтей, улучшает деятельность нервной системы. Он помогает снизить угрозу самопроизвольного аборта, активно участвует в формировании плаценты, которая защищает плод от негативного воздействия внешних факторов.
  4. Каша из манной крупы переваривается и усваивается в нижнем отделе кишечника. При прохождении по желудочно–кишечному тракту манка впитывает ненужный жир, слизь, вредные вещества. При расстройстве пищеварения манная каша уменьшает болевые ощущения, снимает спазм, облегчает усвоение пищи.
  5. При поедании каши из манной крупы не происходит раздражение слизистой желудка, не возникает чувства тяжести. Поэтому ее рекомендуют включать в рацион женщинам, страдающим гастритом.

Это блюдо беременным одновременно может принести и пользу, и вред:

Манная каша при беременности - польза и вред

  1. Манная каша, особенно сваренная на молоке с добавлением сливочного масла, является высококалорийным продуктом. Она может спровоцировать возникновение излишнего веса, осложнить протекание беременности и родов. Лишний вес при беременности является причиной развития отеков, варикозного расширения вен нижних конечностей, возникновения болей в спине и пояснице.
  2. У женщин, страдающих непереносимостью глютена, возможно проявление аллергических реакций. В этом случае необходимо полностью исключить продукт из своего меню.
  3. Манка содержит фитин, мешающий правильному усвоению кальция и витамина Д. Недостаток этих веществ вредит и будущему ребенку, и его маме. У них усиливается хрупкость костей, страдают волосы и ногти.
  4. Из-за частого употребления манной каши организм начинает хуже усваивать железо. Это может явиться причиной возникновения снижения уровня гемоглобина в крови, появления анемии.

Манная каша во время беременности принесёт и малышу и маме только пользу, если чередовать ее употребление с кашами из других круп, например овсяной и гречневой. Диетологи рекомендуют варить манку не более 2 раз в неделю. Чтобы уменьшить ее калорийность, замените молоко водой, а сахар – свежими ягодами и фруктами. Таким образом вы повысите содержание витаминов и клетчатки, а калорийность блюда уменьшите. Если манка, сваренная на воде, кажется вам уже совсем невкусной, замените половину воды молоком, добавьте кусочек натурального сливочного масла.

Чтобы манная каша принесла беременной женщине только пользу, ограничьте ее употребление, готовьте не чаще двух раз в неделю. Повышайте ее питательную ценность, добавляя сухофрукты, мед, свежие ягоды. Чередуйте ее с кашами из более ценных круп, такими как гречневая, овсяная, пшенная.

О admin

x

Check Also

Клюква при беременности: мятая с сахаром, компоты и морсы

Клюква вместо антибиотика? Полезные свойства клюквы и некоторые противопоказания во время беременности Период беременности является сложным жизненным этапом в жизни женщины, когда весь организм функционирует на пределе своих возможностей.

Что делать, если болит спина при беременности: 5 упражнений на растяжку, которые избавят от боли в спине во время беременности, видео

5 упражнений, чтобы избавиться от боли в спине при беременности, видео В третьем триместре беременности многие женщины начинают ощущать дискомфорт и болезненность в области спины и поясницы.

Почему нельзя спать на спине

Сон является очень важным естественным физиологическим процессом для каждого человека. Ежедневно люди проводят минимум 6 часов своей жизни, пребывая во сне. Сон – это особое состояние человеческого организма.

Бессонница при беременности: причины и средства борьбы с нею

Если трудностей со сном ранее не существовало, не стоит удивляться тому, что они появятся во время беременности. В среднем беременные женщины спят в ночное время меньше обычного, а с приближением родов более половины утверждают, что спят совсем плохо.

Совместимость групп крови для зачатия ребенка: таблица и выводы

Когда «бунтует» кровь, или Особенности совместимости групп крови для зачатия ребенка в таблицах Планирование беременности за последние десятилетия стало неотъемлемой частью современного существования.

Как спать при беременности?

Беременность это время существенных изменений в организме женщины, когда ей приходится приспосабливаться к новым условиям, менять привычный образ жизни, заботясь о малыше.

Резус фактор при беременности: таблица по группам крови, как влияет на беременность

Отрицательный резус-фактор и резус-конфликт при беременности — не приговор В статье обсуждаем резус фактор при беременности — что это такое, в каких ситуациях возникает резус-конфликт и его последствия для ребенка.

Сон при беременности

Сон очень важен для нашего организма, ведь не зря он составляет одну треть нашей жизни. Именно во время сна организм полностью расслабляется, происходит восстановление сил и растраченной в течение дня энергии, а также осуществляется выработка гормонов, что отражается и на нашем общем самочувствии, и на настроении.

10 неделя беременности – что происходит с малышом и с мамой?

На этом сроке заканчивается эмбриональный период развития ребенка. К началу 10 акушерской недели сформированы основные системы, поддерживающие жизнь плода, пуповина теперь снабжает его всем необходимым, через нее же выводятся продукты жизнедеятельности.

Поза сна во время беременности

Во время беременности тело будущей мамы постоянно меняется, с этим нужно считаться и отказываться от некоторых прежних привычек. Что может вызвать проблемы со сном во время беременности? На животе.

II триместр (4-6 месяцы) беременности

центральная районная поликлиникаЗаводского района г. Минска Эмоционально-психологические аспекты во II-м триместре беременности II-й триместр — месяцы равновесия Можно попытаться объяснить мужчине душевное состояние будущей матери, но вряд ли можно описать ему ее чувство женщины, впервые ощутившей в себе биение новой жизни.

Курага: польза и вред, лечебные свойства, противопоказания, курага при беременности

Сухофрукты являются весьма полезным диетическим продуктом, так как содержат относительно немного калорий, но при этом практически полностью сохраняют все полезные микроэлементы и витамины.

Как лучше спать во время беременности: в какой позе и сколько надо спать во время беременности в 1, 2, 3 триместре, почему на левом боку

Как лучше спать во время беременности: правильные позы Сон занимает одну из самых важных ролей в жизни каждого человека. А в период беременности — это едва ли не самый важный аспект для женщин в положении.

Красная икра при беременности: польза и вред, можно ли минтая и щуки, мойвы и из морских водорослей, черная

Красная икра при беременности: 3 причины употребления Красная икра содержит много полезных свойств и витаминов Рыбья икра улучшает кровообращение и приводит в норму давление, кроме того, обладает великолепными вкусовыми качествами, и «грустной» ценой.

Как правильно спать при беременности: советы, рекомендации врача

Вынашивание ребёнка — серьёзный процесс, который требует особого подхода. Во время беременности женщина должна стараться употреблять здоровую пищу, бывать на свежем воздухе и обязательно высыпаться.

Как правильно спать во время беременности — Ваш доктор Айболит

Во время сна человеческий организм получает наиболее полный отдых, с его наступлением начинается восстановление клеток в организме, он пополняет запасы энергии. Именно поэтому полноценный сон чрезвычайно важен для беременных женщин, ведь в этот период нагрузка на все системы и органы осуществляется очень серьезная.

Как правильно спать во время беременности фото

Как правильно и комфортно спать во время беременности? И – творог, с подогревом после и эротические сновидения перед родами, беспокойство Сон – время сил во время разных типов: избегать сна на в последние недели для беременных; для того, чтобы органов малого таза.

Как спать во время беременности? Сайт для девушек

Существует ряд причин беспокойного сна во время беременности: Вопрос о том,как спать во время беременности, беспокоит многих мам Во-первых, не хочется ненароком навредить малышу, а во-вторых - округлившийся живот уже не даёт женщине удобно устроиться в кровати, поэтому ей часто приходится ворочаться с одного бока на другой, чтобы найти подходящее положение для сна.

О чем обычно спрашивают беременные друг у друга и редко у врача?

О чем обычно спрашивают беременные друг у друга и редко у врача? Каждый раз, когда будущие мамы задают друг другу, или уже родившим мамочкам вопросы, по типу: &А когда же у меня начнет расти живот?&;, &Когда малыш начнет толкаться&;, или &Когда же я наконец-то рожу&; - я не перестаю удивляться.

Лучшая поза для сна во время беременности

Какой должна быть правильная поза для сна при беременности? Хороший сон — очень важный процесс в жизни любого человека, особенно для беременных. Правильная поза для сна при беременности является залогом хорошего самочувствия у женщины.

Резус-конфликт при беременности: вероятность возникновения, методы лечения и предупреждения

Когда возникает резус-конфликт при беременности, чем он опасен и как избежать осложнений? Главная опасность, которую несет резус-конфликт при беременности – патология крови (гемолиз) развивающегося внутриутробно или родившегося ребенка.

Рейтинг@Mail.ru